生病记

前天晚上和姐妹淘去吃饭逛街，回程中就感觉身体不妙了， 因为那种以前生病前的征兆和熟悉。回到家赶紧吃panadol 和敷上退热贴，很帅的跟室友们说“我要生病了，要睡觉了，晚安”就趴在床上。 这个夜晚辗转难眠，果然是生病了。

隔天早上没力气起床，想起当天要进行一个会议和下午的一个活动，有点想要硬撑的念头，但是身体抗议了，因为我喉咙痛得吞口水都痛，身体简直好像火烧一样，只好投降了。感恩同事的帮忙，让我安心休息，感恩室友带我去看医生，感谢医生劝我要注意饮食，告诉我整个疗程大约需要4天才会完全康复，还在我离开前祝福我早日康复，很少有遇到这么贴心的医生哦。

从生病到康复是一个过程，虽然辛苦但是真的是可以走过去的。由于自己原先计划了这个周末该怎么度过，结果突发状况总比计划来得快，我惟有接受。吃了药，昏昏沉沉度过了一整天。不能做些什么，就只能躺在床上稍微整理一些资料，过程中却也有新的发现。

我仿佛在回忆自己生命走过的过程。发现了以前学士毕业时，四姐夫细心的为我做了一个vcd,发现了大学时期与msk朋友们一起相聚的照片，发现了第一份工作所办的千人跨年大会，发现很多很多。里面有很多美好的回忆也有酸甜苦辣。有结善缘的，也有结恶缘的。这些里面我遇到的人，遇到的事都是我生命中重要的事。虽然没有说出来，但我很珍惜。

庆幸自己生的不是什么大病，只要乖乖吃药休息就可。我不断的对自己的身体说：对不起，请原谅我，谢谢你， 我爱你。 。。。

Reflect 自传

今天值班，突然发现以前接受培训时必交的功课~~我的自传。封的好好的，我在怀疑老师们有看到吗？哈哈！ 当下决定用心去看自己写的自传，回味当时写这自传的心境。

看着看着，不禁佩服自己可以写上15页A4 size的自传，我想可以出书了？哈哈 ，这是我人生中其中一个梦想， 哈哈。

看完了，突发奇想，为这自传做reflection, 很喜欢这样的方式跟自己的过去及现在对话。这个过程，我重新发现自己拥有的爱，喜悦，勇气，喜乐和廉正。同时， 也重新对自己的曾经经历的甜酸苦辣，失落，创伤有了新的体验。 虽然有些部分我还在学习处理，但我相信成长会让我与这些经验再度相遇并且转化及整合，因为这些都是我生命的一部分。

好喜欢这样的过程，一种立即性，真正与自己内心沟通的过程。

如果你曾经为自己写过自传，试着去reflect,或许会有所发现。

如果你还没有为自己写过自传，就开始动笔吧。

祝福你 ！嘻嘻

我的处女作~ 感谢全职CEO妈咪爸比学堂

感谢全职CEO妈咪爸比学堂 http://ceomummydaddy.blogspot.com/

元气电影加油站~从爱丽丝梦游仙境谈如何培养孩子的勇气

爱丽丝梦游仙境，一部历史悠久的童话故事，来到了2010年经过改编，增加了主角爱丽丝长大后再度掉入梦境，勇敢克服恐惧并回到现实生活中活出具有使命感的人生。

电 影的美妙之处往往就是能够连结每一个不同背景，观念及经验的观众。如果是小孩，他应该很享受看着爱丽丝突然变大突然变小以及仙境里头所有新鲜有趣的事，毕 竟小孩的想象力是无限的。如果是成人，或许故事的结局，节奏以及情节无法完全说服你，毕竟要接受成人版的爱丽丝在思想及视觉上的确很考验。如果是家长，或 许他会看到正面的教养方式带给孩子的影响。

爱丽丝小时候经常做同一个梦，这种梦里有穿着衣服的兔子、傻笑的猫……都是一些奇怪的东西。这个年龄的 她经历了梦境带来的恐惧，每当她从梦境中醒来的那一刻，她有很多的恐惧，很多的疑问。庆幸的是，爱丽丝的爸爸总在她醒来的那一刻陪在她身边，细心的倾听爱 丽丝叙述她的梦境。这个陪伴， 让爱丽丝勇敢的表达她的疑惑：“我是不是疯了？” 爸爸淡定的回答“嗯，我想差不多了！”，这时的爱丽丝更加疑虑与害怕。接着，，爸爸笑着对爱丽丝说说“我要告诉你一个秘密，通常出色的人都是疯的！”。只 见爱丽丝也笑了，这一笑把爱丽丝原先的疑惑恐惧转换成一个正面的能量。

随着年龄的增长， 儿童会面对各种生理，人际关系与外在环境的改变，这些改变可能会让孩子觉得陌生和威胁，也产生了恐惧及害怕，因此他们需要学习如何应对。我们必须接受一个 事实，那就是孩子并非永远活在一个完整，受保护的世界。然而，父母总想保护孩子，甚至常常自问：”孩子的恐惧是不是我们造成的? ” 孩子的恐惧常常让父母师长措手无措，因为他们会想到自己是否应该为孩子的恐惧负责任。

恐惧是人类本身生命本质的一部分，它或许会伴随一 生。因此恐惧是生活的一部分，克服恐惧是小孩子最重要的生活经验之一。几乎所有小孩在发展过程中都知道，也经历过分离的焦虑，害怕暴风雨，巨大的声响，怕 黑， 怕一个人在一个地方，怕看医生，牙医，怕某些动物，怪物，怪叔叔甚至是怕鬼。

如果让孩子单独面对这类受到压抑的想法与恐惧，这些恐惧将会被 孩子强化成更巨大的恐惧。孩子需要父母师长协助他们克服恐惧，不再压抑，而不是让他们单独面对。当孩子感到恐惧，此时的他们需要能设身处地协助他们的父 母，并且告诉他们如何接受恐惧，表达恐惧，进而克服。大多数成人都会尝试用理性的论述来安抚孩子，比如“你不要怕”，“不要那样”这类缺乏同理心的话会被 孩子当成是威胁和压力，毫无意义。然而，帮孩子排除所有的困难及恐惧，也非明智之举，因为这样一来就剥夺了他们透过学习克服恐惧的机会。因此， 压抑与逃避的行为同样无济于事。

真正可以帮助孩子克服恐惧的方法就是试着了解孩子恐惧的来源。但切记，许多恐惧无法只从当下的情况来看，必须知道 孩子之前是否经历哪一些令他害怕的事件，比如父母师长的相处关系。即使无法明确的知道恐惧的原因，父母师长仍然可以帮助孩子加强自行找到解决的能力，比如 “我们现在可以做些什么呢？，有什么或许可以帮助你呢？”这类问题可以激发孩子的想象力来处理恐惧。适当的同理心也非常重要，父母有时不必急着要保护孩子 就给以大堆荒唐的解决方法比如“我帮你打鬼”， “有我在鬼不敢来的”这样反而让孩子更依赖你，当你不在身边时，他更没有能力克服怕鬼的恐惧。倘若，父母师长用比较平等的同理心来回馈，比如“妈妈小时候 也常常害怕鬼，我们一起想想看可以怎么做比较好？ ”

孩子大部分都可以在游戏中克服恐惧，特别是角色扮演，躲猫猫，布偶剧等等。从我通过儿童游戏 进行辅导的经验中，一位11岁的小男生，通过沙游治疗，抒发了压抑已久的恐惧，他细细叙述着在学校看到鬼的恐惧。我不多做任何的介入，就让他清楚地叙述以 及抒发恐惧的情绪，过程中他发现到他的恐惧都是想象以及从朋友那边听来的。过不久，他再也不怕鬼也不相信学校有鬼了。这个经验让他建立了正面处理恐惧的方 法，那就是抒发内心的恐惧并且向叙述恐惧的部分，当他能讲的最仔细，恐惧感也渐渐消失了，随之而来的是更大的勇气。

因此父母师长若要培养孩子的勇 气，必须了解真正的勇气并不是“不害怕，不恐惧”，而是虽然心怀恐惧，依然向前行，正视它的存在，并想办法让这恐惧感慢慢减少。就像爱丽丝的爸爸说的那一 句正面的话，影响了爱丽丝一辈子， 让她更有勇气去对付巨龙，维护梦境里的人事物，回到现实生活中也更可以活出自己，创造不一样的价值。

祝福孩子们，也祝福偶尔也会有恐惧的我们。

岁月神偷~~ 岁月的变迁才是真正的“神偷”，被偷走的过后就是经历一场哀伤与失落

朋友强烈推荐下我约了同事一同去看这部电影。很喜欢这部电影，讲述了香港1967年到1977年10年间发生在深水埗一家人身上的， 简单的故事背后却有深深的意义，亲情的牵动让我哭得很痛快，似乎自己也经历一场哀伤与失落。我想把这部戏分成近几个点来谈谈我的感想。

父母的爱

父母总会不断地为孩子担心，为他们的未来铺路，也期待他们有所成就，就算孩子离开了他也会记得在墓旁帮他种一棵树遮荫。

父母总会拼了老命也要维护这个家，哪怕台风来袭，也要顶着屋顶，父母肩上的负担，孩子是否看见？

父母总会想尽办法拯救自己的孩子，哪怕他清楚知道希望是很渺小的，他愿意当了结婚戒指为孩子得到最好的治疗。

父母对孩子的爱，是说不尽，道不完的。

何谓手足

手足之间的爱是很温暖的，当弟弟哭着说“我只是想吃一盒双黄莲蓉月饼”时，哥哥抱着他说“我知道”。。。。这是很深的同理心。一位哥哥直接表达对弟弟的呵护及关心。

弟弟每一次为哥哥鼓励加油，哥哥每一次叮咛弟弟要勇敢，不能哭，尤其是在弟弟害怕看到死亡的时候，哥哥说“不要怕，我们一起望出去”。。。

夫妻之间的爱

结婚宣言总会谈到：无论生老病死，贫富苦乐，都爱你，照顾你，至死不渝！，你在这部戏里面可以从吴君如和任达华精湛的演技中感觉到这一份爱。 那一双细心制作的鞋子，会让你感动！

哀伤与失落

面对考试2科不及格，哥哥的失落感引起父亲的愤怒，但愤怒底下也是一种期望落空的失落。

面临癌症，对穷苦家庭来说简直是雪上添霜，我在医院实习时就常见到这些例子。

面对经济的压力，院方无理的对待，以及未知的未来，哪怕病人是个individual champion ,他也无法不面对死亡。

面对一贯作风完全无效（讨价还价），妈妈也有一种失落感。

白发人送黑发人的那一种痛苦只有当事人才能真正体会的。父母不舍那份对儿子的爱被病魔偷走了。

弟弟其实已经知道哥哥要离开，开始会把自己最重要的东西收集起来给奶奶和哥哥。因为奶奶说过，如果把自己最喜欢的东西都扔进苦海，把苦海填平就能再见到自己的亲人了。这反映了我们以为小孩子不知道生死 其实他们会用更实际的方式来道别。 这是他处理哀伤的权利。

哥哥用了一首歌来向心爱的女孩， 挚爱的家人，街坊道别，听着这首歌你能感觉到他的诚意.

歲月神偷 Echoes of the Rainbow 主題曲(歌詞)
李治廷 - 歲月輕狂 (歲月神偷主題曲)

作曲：盧冠廷

填詞：羅啟銳

編曲：Henry Lai

監製：Henry Lai

歌詞

水一般的少年

風一般的歌

夢一般的遐想

從前的你和我

手一揮就再見

嘴一翹就笑

腳一動就踏前

從前的少年

啊~ 漫天的迴響

放眼看 歲月輕狂

啊~ 歲月輕狂

起風的日子流灑奔放

細雨飄飄 心晴朗

雲上去 雲上看

雲上走一趟

青春的黑夜挑燈流浪

青春的愛情不回望

不回想 不回答

不回憶 不回眸

反正也不回頭

啊~ 漫天的迴響

放眼看 歲月輕狂

啊~ 歲月輕狂

起風的日子流灑奔放

細雨飄飄 心晴朗

雲上去 雲上看

雲上走一趟

青春的黑夜挑燈流浪

青春的愛情不回望

不回想 不回答

不回憶 不回眸

回不了頭

Softly sighs the Rainbow Misty songs of old Flowing by the skyline My secret lullaby Softly sighs the rainbow Stories seldom told Flowing by the skyline My love songs that never rhyme I... Stand alone below Lingering by my secret rainbow Ah... My secret rainbow 亲子沟通 里头有很经典的亲子对白， 值得深思。 爸爸：“今日学校教什么？” 儿子：“中文和英文”， 爸爸：“中文教什么？” 儿子：“中文” 爸爸：“英文教什么？” 儿子：“英文” 爸爸：“嗯...” 爸爸：“今日学校教什么？” 儿子：“中文和英文”， 爸爸：“中文教什么？” 儿子：“英文” 爸爸：“英文教什么？” 儿子：“中文” 爸爸： “嗯...” 爸爸：“今日学校教什么？” 儿子：“中文和英文”， 爸爸：“中文教什么？” 儿子：“唧唧复唧唧，木兰当户织，不闻机杼声，唯闻女叹息。 问女何所思，问女何所忆，女亦无所思，女亦无所忆” 爸爸：“英文教什么？” 儿子：“A pan, A man, I am a man, This is a pan” 爸爸： “嗯...” 你看到了什么？？？ 小孩的纯真 每当妈妈说了一些“如果你XXX, 就会XXX。。。” 弟弟就会问哥哥或爸爸 ：“ 是真的吗？” 弟弟大声的说“我长大要娶冯宝宝。。” 老外告诉他学英文最厉害的是可以把26个字母倒过来念， 弟弟很认真想要得到肯定，努力的说，但老外叔叔说不对， 弟弟反驳说“我还没有机会练习，我还没有时间练习”, 最后当他认真也学会后，老外已经不在乎他的努力了。 经典对白 爸爸：＂鞋字半边难！＂ 妈妈：＂鞋字又半边佳哦！＂ 妈妈：＂难行完之后就会佳~！＂ 爸爸：＂佳完咪又会难~~！！ 妈妈：＂甘~难完咪又会佳~~一步难，一步佳，一步难，一步佳… ~~凡是一体两面，重要在于你选择怎么去看。 妈妈：＂做人，总要信！ ~~ 信任是世上最重要的信念，信任自己也就会信任别人， 往正面积极去想，世界会变得不一样。 爸爸：＂一个屋企，最紧要系保住个顶！！ ~~ 这个顶应该是要表达一个家庭最初也最重要的“爱”， 歌曲：I wanna be free.....like the bluebirds flying by me~~~~ ~~成长岁月中，多少日子我们也这么想要自由。。。。 哥哥罗进一说，能够见到双彩虹的人都是幸运的， 长大后的罗进二和母亲终于看到了彩虹! ~~ 记得以量说的， 经历过哀伤过后是有希望的。 GOOD FIT 就好 ~~我们无法要求一切完美(Perfect) 但只要Good Fit 就好了。 剧中没有人是完美的， 但却在亲人需要帮助时懂得把自己能帮助的部分fit in. 这让我联想到父母只需要做到Good Enough 就好而不是Perfect parents. 小满的感想 很喜欢弟弟带着鱼缸在头上，好像太空人那样看遍他所看到的世界， 不同的角度，不同的年代，一些或许我们遗忘了的岁月痕迹。 同事卿笔问了我一句很棒的话，“这部戏如果给现代的青少年看， 会引起他们的共鸣吗？”毕竟时代变了，经历穷困日子的时代似乎不太存在。 我觉得这是很值得思考的部分。 看完电影过后，职业病的我们都问了一个问题， 怎么最近都在围绕着”哀伤与失落“的主题？ 我想或许我们以前没有做好经历哀伤与失落， 但目前了解了哀伤与失落的过程， 我们有能力去修这一门功课，让我们的生命有不一样的升华。 另一方面，我很好奇导演拍这电影的用意， 找了资料才发现导演罗启锐拍这部电影的初衷是纪念我早逝的哥哥。 他说“影片没有过多的技术，但我们是用自己最真挚的感情在讲述以前的故事， 希望这些细腻的镜头能为大家展现出一个不一样的香港回忆，能得到大家的认可 是我们最值得庆祝的事情。”这也是一份对哥哥的爱。 最后，希望看到这篇文章的你，给自己一个礼物，好好的准备心情， 细细的观看这部电影， 让自己好好跟这个岁月的神偷见个面， 找回最初的爱与回忆，让爱， 喜乐，信任，勇气及廉政升华你接下来的生命。 祝福你。 更多有关报道： http://www.hudong.com/wiki/《岁月神偷》

感恩一切

看了以量的我背面有两尊佛， 心里升起了欢喜的感恩心，觉得我身后有一大群佛在成就我。从星期一交上辞职信后，我之前的担忧，不安都没有了，因为都是多余的， 是自己的自以为是的思想让自己陷入无明的担忧。我很感恩同事们的祝福，很肯定的我的离职会增加他们的工作量，但她们没有埋怨， 反而祝福我，我超感动。我们三位天使（哈哈中心的义工都这么称呼我们噢）还谈到彼此因为我的辞职这件事都在经历“失落”，一种关系中的失落。我们还笑说要不要请以量来帮忙处理我们的失落， 哈哈。

的确，每一个决定都会经历失落，我还记得我的沙箱治疗老师Dr. Diana 说过，人们不断地在经历失落，包括失去一些东西，熟悉的环境，失去解决能力，适应能力，失去工作，失去金钱，失去关系等等。套用以量对哀伤与失落的讲解， 当中的失落程度各不一。连结回自己这个选择，离开住了7年的房子，最熟悉不过的生活环境，相处了7年的室友和housemate们， 到一个对我来说除了认识它的名产“肉骨茶”以外，除了陌生还是陌生的地方工作， 我的确有点焦虑。人在舒适圈里面要跳出来的那一刻都是挣扎及痛苦的，但我知道这还是取决于选择。佛陀说“有舍才有得”，唯有放弃一些才能得到一些。我的life coach 告诉我：“或许到新的环境才能看到不一样的自己，创造不一样的价值！”。我想起Money & You课程中学到的有关“掌握优势”中谈到的平庸。 所以我勇敢的踏出第一步，因为我想给自己一个机会。

一切来得有点突然，我清楚了解在心理上我的准备还不完全，但我很感恩我的家人给与的支持，更感恩上司们及室友们的接纳。这份接纳让我离开的很欢喜，我会好好努力创造更好的自己，帮助他人也帮助自己。我何等何能有这样的福报，被你们这群佛围绕着，感恩你们，如有什么造成您们不便的地方，我衷心忏悔。

Gifted Child 感谢您的出现

从我有记忆开始，就记得我的一位表弟，因为从小换上心脏病，所以影响了他的身理发展。身形弱小的他脸上总是带着微笑，很快乐的样子。

基本上， 我们只有在每年的年初二才会见到他。还记得他很喜欢吃我们家的年菜，每次吃的津津有味。虽然与他的互动不多，但有时也偶尔跟他玩玩。

今天早上十点，他的遗体将会送去火化。因为他的生命结束了。没有机会亲自送他一程，早上便打了电话问看昨天出席丧礼的大姐了解情况。从大姐口中，我打从心里深深的敬仰我这位表弟。因为，他的人生没有遗憾。 他拥有家人的爱，也给了家人很多的爱。

就在他四个月病发时，医生告诉姑姑，长痛不如短痛，因为他的生命不会超过20岁。母爱的伟大就在于她虽然不知道自己在亲眼目睹孩子离开的那一刹那，自己会有什么样的感触，却仍然鼓起勇气选择陪伴这个孩子而不是结束他的生命。试想想， 姑姑必须面当表弟的年龄逐渐成长时，也就是他渐渐接近死亡，而姑姑则渐渐接近哀伤与失落，这会是一种怎么样的体验？|我深深感动姑姑对他的爱。

表弟在两星期前似乎已经快要离开，也交代了很多的事。年仅19岁的他，请所有家人回来，一一交待，叮咛兄长不要再让妈妈操心，要好好照顾妈妈，最重要的是他会忏悔。对于自己向家人发脾气及做过的事忏悔。这是一个多么有智慧，有慈悲心的孩子。当我听到大姐的叙述时， 我的脑海出现表弟犹如天使般的样子， 在人间散播最纯真的爱。

写到这里，我的脑海出现了一个感动的画面，那就是双向的爱。因为姑姑的不放弃，表弟有了爱， 因为表弟的爱，姑姑可以继续活下去，虽然她仍然忘不了他离开时，紧握她的手及死去的样子， 但我期盼姑姑能让自己好好的走过去，而我也在默默的陪伴您一起走过去。 很享受现在写这篇文章的过程，因为我也在经历哀伤与失落。谢谢你表弟。

分享~给悲伤一个位置摘要

给悲伤一个位置——陪伴丧亲者的艺术学习营
冯以量、许圆月修女、李志祥、吴碧彬
4月10日 9.30am-3.30pm
八打灵再也星洲日报总报社礼堂

分享我的学习，就在以下这张图上，很简单的可以用在了解别人或自己的哀伤与失落。。

老人家坚持的理由

好久没有回家过清明了。今年特别安排回去帮忙扫墓。回想以前小时候到中学时期去扫墓时都很紧张，因为父亲的个性很急，再加上当时对这些神明祖先的规矩都很害怕，因为害怕不小心做错什么会产生不好的后果。慢慢的有了一些年龄后，对清明节有不一样的看法，觉得这是追思祖先的日子。试想想，每年都多少个日子我们会认真的去追思祖先呢？

这一趟回去度过的清明，让我发现了一些妈妈为坚持要用她的方式来过清明。我家的传统是到义山扫了公婆太和婆婆的墓后就回家，而正日仍然会在家拜祭其他没有祖先。以前我都只是依照妈妈的指示来拜祭，而爸爸每年都会重复说者同样的话“别人都没有拜这么多的，只有你妈妈。。。”这是他多年来已经习惯不过的台词。我们也都是习惯以微笑来回应他。 直到有一次，他再度跟邻居抱怨时，有智慧的邻居抛出了一个问题“请问她坚持拜祭的是谁的祖先？”, 我不确定爸爸听到这一句话的时候有什么感受，但这问题让我深思妈妈的坚持，是为了什么？

我是个脾气也不会很好的人，因为自己的价值观与自己顺从指示的行为冲突，所以在帮忙焚烧金银纸的时候发了妈妈一个小脾气，还好我自我觉察的能力还不错，很快发现自己的情绪来自于内心的冲突，所以很快就把情绪控制住。 发了脾气的我过后非常后悔，心里一直在忏悔。

拜祭完了祖先，妈妈都会拜屋前屋后的“兄弟姐妹”们，我们其实都不了解妈妈为什么要拜，通常不是只是七月才拜的吗？但这一次我得到答案了。妈妈顶着帽子在炎日下，诚心的请”它们”来享用食物，接下来就开始念了很长的名单，有些是我认识的老邻居，我没见过的亲戚，妈妈已经往生的朋友等等。。。。在一旁陪伴的我突然感动的掉泪了。因为我从妈妈身上接收到了真正的追思的精髓，一个诚心诚意，思念着往生的人。这些妈妈一直以来都不说，但我看到了，原来她一直都有把这些人放在心里，这些人曾经对她是多么重要，而我们却因为自己的想法，价值观来否定妈妈做的是有意义的事。

完毕后，妈妈还说“哎呀，以后我都不知道有没有茶好喝。。” ， 这代表了她努力的要我们跟着学如何拜祭祖先的低下，其实隐藏着内心的担忧和无奈，深怕我们以后会忘了她，忘记曾经在我们生命中出现的人。当然，里头展现了一份看不到的爱。我当下就决定告诉她，你不必怕，我们一样会记得，只是可能用不同的形式而已。我会这么说是因为我无法承诺我会完全传承这个拜祭的方式，但我肯定我会时时追思他们就像妈妈追思他们那样。

有些时候，父母的坚持可以有很多理由，只要我们用心的去了解，就会发现更多。

Earth Hour 行动及正負2度C紀錄片的省思