生病记

前天晚上和姐妹淘去吃饭逛街，回程中就感觉身体不妙了， 因为那种以前生病前的征兆和熟悉。回到家赶紧吃panadol 和敷上退热贴，很帅的跟室友们说“我要生病了，要睡觉了，晚安”就趴在床上。 这个夜晚辗转难眠，果然是生病了。

隔天早上没力气起床，想起当天要进行一个会议和下午的一个活动，有点想要硬撑的念头，但是身体抗议了，因为我喉咙痛得吞口水都痛，身体简直好像火烧一样，只好投降了。感恩同事的帮忙，让我安心休息，感恩室友带我去看医生，感谢医生劝我要注意饮食，告诉我整个疗程大约需要4天才会完全康复，还在我离开前祝福我早日康复，很少有遇到这么贴心的医生哦。

从生病到康复是一个过程，虽然辛苦但是真的是可以走过去的。由于自己原先计划了这个周末该怎么度过，结果突发状况总比计划来得快，我惟有接受。吃了药，昏昏沉沉度过了一整天。不能做些什么，就只能躺在床上稍微整理一些资料，过程中却也有新的发现。

我仿佛在回忆自己生命走过的过程。发现了以前学士毕业时，四姐夫细心的为我做了一个vcd,发现了大学时期与msk朋友们一起相聚的照片，发现了第一份工作所办的千人跨年大会，发现很多很多。里面有很多美好的回忆也有酸甜苦辣。有结善缘的，也有结恶缘的。这些里面我遇到的人，遇到的事都是我生命中重要的事。虽然没有说出来，但我很珍惜。

庆幸自己生的不是什么大病，只要乖乖吃药休息就可。我不断的对自己的身体说：对不起，请原谅我，谢谢你， 我爱你。 。。。

Reflect 自传

今天值班，突然发现以前接受培训时必交的功课~~我的自传。封的好好的，我在怀疑老师们有看到吗？哈哈！ 当下决定用心去看自己写的自传，回味当时写这自传的心境。

看着看着，不禁佩服自己可以写上15页A4 size的自传，我想可以出书了？哈哈 ，这是我人生中其中一个梦想， 哈哈。

看完了，突发奇想，为这自传做reflection, 很喜欢这样的方式跟自己的过去及现在对话。这个过程，我重新发现自己拥有的爱，喜悦，勇气，喜乐和廉正。同时， 也重新对自己的曾经经历的甜酸苦辣，失落，创伤有了新的体验。 虽然有些部分我还在学习处理，但我相信成长会让我与这些经验再度相遇并且转化及整合，因为这些都是我生命的一部分。

好喜欢这样的过程，一种立即性，真正与自己内心沟通的过程。

如果你曾经为自己写过自传，试着去reflect,或许会有所发现。

如果你还没有为自己写过自传，就开始动笔吧。

祝福你 ！嘻嘻

我的处女作~ 感谢全职CEO妈咪爸比学堂

感谢全职CEO妈咪爸比学堂 http://ceomummydaddy.blogspot.com/

元气电影加油站~从爱丽丝梦游仙境谈如何培养孩子的勇气

爱丽丝梦游仙境，一部历史悠久的童话故事，来到了2010年经过改编，增加了主角爱丽丝长大后再度掉入梦境，勇敢克服恐惧并回到现实生活中活出具有使命感的人生。

电 影的美妙之处往往就是能够连结每一个不同背景，观念及经验的观众。如果是小孩，他应该很享受看着爱丽丝突然变大突然变小以及仙境里头所有新鲜有趣的事，毕 竟小孩的想象力是无限的。如果是成人，或许故事的结局，节奏以及情节无法完全说服你，毕竟要接受成人版的爱丽丝在思想及视觉上的确很考验。如果是家长，或 许他会看到正面的教养方式带给孩子的影响。

爱丽丝小时候经常做同一个梦，这种梦里有穿着衣服的兔子、傻笑的猫……都是一些奇怪的东西。这个年龄的 她经历了梦境带来的恐惧，每当她从梦境中醒来的那一刻，她有很多的恐惧，很多的疑问。庆幸的是，爱丽丝的爸爸总在她醒来的那一刻陪在她身边，细心的倾听爱 丽丝叙述她的梦境。这个陪伴， 让爱丽丝勇敢的表达她的疑惑：“我是不是疯了？” 爸爸淡定的回答“嗯，我想差不多了！”，这时的爱丽丝更加疑虑与害怕。接着，，爸爸笑着对爱丽丝说说“我要告诉你一个秘密，通常出色的人都是疯的！”。只 见爱丽丝也笑了，这一笑把爱丽丝原先的疑惑恐惧转换成一个正面的能量。

随着年龄的增长， 儿童会面对各种生理，人际关系与外在环境的改变，这些改变可能会让孩子觉得陌生和威胁，也产生了恐惧及害怕，因此他们需要学习如何应对。我们必须接受一个 事实，那就是孩子并非永远活在一个完整，受保护的世界。然而，父母总想保护孩子，甚至常常自问：”孩子的恐惧是不是我们造成的? ” 孩子的恐惧常常让父母师长措手无措，因为他们会想到自己是否应该为孩子的恐惧负责任。

恐惧是人类本身生命本质的一部分，它或许会伴随一 生。因此恐惧是生活的一部分，克服恐惧是小孩子最重要的生活经验之一。几乎所有小孩在发展过程中都知道，也经历过分离的焦虑，害怕暴风雨，巨大的声响，怕 黑， 怕一个人在一个地方，怕看医生，牙医，怕某些动物，怪物，怪叔叔甚至是怕鬼。

如果让孩子单独面对这类受到压抑的想法与恐惧，这些恐惧将会被 孩子强化成更巨大的恐惧。孩子需要父母师长协助他们克服恐惧，不再压抑，而不是让他们单独面对。当孩子感到恐惧，此时的他们需要能设身处地协助他们的父 母，并且告诉他们如何接受恐惧，表达恐惧，进而克服。大多数成人都会尝试用理性的论述来安抚孩子，比如“你不要怕”，“不要那样”这类缺乏同理心的话会被 孩子当成是威胁和压力，毫无意义。然而，帮孩子排除所有的困难及恐惧，也非明智之举，因为这样一来就剥夺了他们透过学习克服恐惧的机会。因此， 压抑与逃避的行为同样无济于事。

真正可以帮助孩子克服恐惧的方法就是试着了解孩子恐惧的来源。但切记，许多恐惧无法只从当下的情况来看，必须知道 孩子之前是否经历哪一些令他害怕的事件，比如父母师长的相处关系。即使无法明确的知道恐惧的原因，父母师长仍然可以帮助孩子加强自行找到解决的能力，比如 “我们现在可以做些什么呢？，有什么或许可以帮助你呢？”这类问题可以激发孩子的想象力来处理恐惧。适当的同理心也非常重要，父母有时不必急着要保护孩子 就给以大堆荒唐的解决方法比如“我帮你打鬼”， “有我在鬼不敢来的”这样反而让孩子更依赖你，当你不在身边时，他更没有能力克服怕鬼的恐惧。倘若，父母师长用比较平等的同理心来回馈，比如“妈妈小时候 也常常害怕鬼，我们一起想想看可以怎么做比较好？ ”

孩子大部分都可以在游戏中克服恐惧，特别是角色扮演，躲猫猫，布偶剧等等。从我通过儿童游戏 进行辅导的经验中，一位11岁的小男生，通过沙游治疗，抒发了压抑已久的恐惧，他细细叙述着在学校看到鬼的恐惧。我不多做任何的介入，就让他清楚地叙述以 及抒发恐惧的情绪，过程中他发现到他的恐惧都是想象以及从朋友那边听来的。过不久，他再也不怕鬼也不相信学校有鬼了。这个经验让他建立了正面处理恐惧的方 法，那就是抒发内心的恐惧并且向叙述恐惧的部分，当他能讲的最仔细，恐惧感也渐渐消失了，随之而来的是更大的勇气。

因此父母师长若要培养孩子的勇 气，必须了解真正的勇气并不是“不害怕，不恐惧”，而是虽然心怀恐惧，依然向前行，正视它的存在，并想办法让这恐惧感慢慢减少。就像爱丽丝的爸爸说的那一 句正面的话，影响了爱丽丝一辈子， 让她更有勇气去对付巨龙，维护梦境里的人事物，回到现实生活中也更可以活出自己，创造不一样的价值。

祝福孩子们，也祝福偶尔也会有恐惧的我们。