第一届欢乐家庭营

特别在这一次回家乡的期间为我家的小孩匆忙的举办了半天的“欢乐家庭营"。大家都被分配各种任务，但都胜任的很好，大家也玩得很开心。

看到他们的笑容，心里也很开心。
很开心可以给与孩子一个快乐的童年。期待明年的家庭营可以做的更完善。哈哈

31122009

2009年12月31日的早晨，我要感恩这一年来给过我爱与支持的家人，贵人，同事及朋友，也要感恩一切让我不断有机会学习及修正的事情。总结我的2009，虽然不够完美，但却很圆满，只因为我用更多的爱，　喜乐，勇气，信任及廉正来生活。期待自己能够做得更好让自己新的一年有新的希望。。你会祝福我吗？　（︿＿︿）　

转贴：健康论坛

各位亲爱的朋友，

马佛总雪隆分会医药福利中心将于以下日期时间举办健康论坛：

主题：重获身心自在：一起走过精神障碍

日期：2010年1月17日（星期日）

时间：早上10时至下午5时

地点：马佛总雪隆分会医药福利中心

课程内容：

（一）穿越情绪乱流：认识焦虑、穿越焦虑

（二）走出情绪幽谷：认识忧郁、走过忧郁

主讲者：

1.释继持法师（心理学荣誉学士）

2.颜爱心博士（中医师）

3.彭振家医生（精神科医师）

4.李志祥硕士（心理辅导师）

名额有限（须报名），即日起接受报名至额满为止。

报名详情请查阅附件或拨电询问：603-79826407/603-79815595。

祝福您，

平安喜乐

Avatar 一切从连结开始

很喜欢这部电影，说不出为什么，但真得很喜欢

台湾游记~几米星空展

12月3日，冷

8点就到了台北车站附近晃晃，因为要等子芸，很意外的她骑摩托车来载我，我好高兴哦，因为从来没有想过可以坐着机车穿梭台北，这是一个很好的经验，感恩到爆。

幾米星空特展

展覽地點：台北華山創意園區中一館（台北市八德路一段一號）

一个很舒适，很艺术的环境，来到这里感觉自己很有人文气息，哈哈哈。

如果要您从这里找出开启家里门的钥匙，您找得到吗？我相信爱可以让我们找到。。^_^

感谢子芸特地带了相架，所以我们就可以大拍特拍。。。



初次见面的“两小”-小满&小碧
很熟悉吧？红黄绿灯，超级帅哦！
自然就是“美”
愿我们都找到那一把钥匙。。。。
扮“口爱”
仰望星空，有阴暗的地方，必定有光，你看到了吗？

大白天仰望星空。。。。应该只看到白云吧？
子芸特别帮我拍的“相亲照”哈哈

很喜欢这一张，我的注解为：两个不同的人朝着一个光明的路而去，看似一起走，但也可能是各自走，会不会相遇，就看您怎么联想了， 很有意思吧？

这一位美女可是吓了我们一大跳，因为太逼真（还会动的）而且太漂亮了。

白鸽可以象征和平也可以代表自由，所以我贪心， 两个都有哦。哈哈

台湾游记-part 1

我回来了！！ 我爱台湾更爱马来西亚。。。呵呵
如果要我形容这一次的学习之旅，我会说：“开心，感动，喜悦”
希望可以陆续把这次的学习之旅游记整理出来哦。。加油


原本以为自己要孤单上路，结果遇到了同样计划自行的玉兰，一拍即合，除了目的地不一样，我们的目标都是学习. 上飞机之前，我竟然还遇到了前去度蜜月的檀香义工，世界真的很奇妙。


一路上都看清楚飞机往哪个方向行驶，很喜欢这种感觉，因为很有方向很踏实。


在机场随意乱逛，很喜欢这个雕像，很自在。


很方便的兑币机，可以把100大元换成10钱币。

从机场乘搭接驳客运到桃源高铁，只需台币30元，车程大约15-20分钟。

过后就很期待与欣芯老师会面（因为习惯称呼她老师，所以改不了口），感谢她邀请我寄宿在她家，还每天享用她亲自煮的晚餐，好幸福哦。只不过就可怜她养的两只可爱的狗狗平安和喜乐，每天都花很多力气防卫我这个陌生人。动物们的天性是很奇妙的，我只要从三楼开始要下楼，它们就感应到然后就开始吠了。

整装待发

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我现在感觉要说的是，我的心情有点兴奋，因为接下来两个星期对我来说是另一个探索自己生命，也期待内心得以升华。

好久没有让自己的心安静下来了，所以接下来的一星期禅修，是让自己好好修心及修行的时刻。 不能期待什么，只想好好的跟自己接触，慢慢洗涤内心的尘埃，迎向光明。

十二月初，享受一个人的旅行，要说是一个人又不尽然，因为那边还有好多朋友招待， 但对于一个喜欢有伴陪游的我来说，这一次要自己独自来回目的地是一个突破。这次的旅行主要是以学习与探索为重点，也希望借此开拓自己的视野，让自己的思想格局可以扩大一些。

能顺利安排妥当一切事物，要非常感恩身边的菩萨们给与的帮助及包容。我心存感激的要说声“谢谢你们”。 希望这个与自己接触的旅程能为我的生命开展另一片天地。

一起做善事吧！菲律宾及越南台风、南太平洋群岛、印尼及台湾地震赈灾基金Relief Fund of Typhoon Ketsana at Philippines and Vietnam, Earthquake at South Pacific, Indonesia and Taiwan

马来西亚佛教青年总会对于近日在菲律宾和越南发生的台风，以及在太平洋莎摩亚群岛、印尼和台湾花莲发生的地震灾情深表同情，谨此致函呼吁各会员团体及时伸出援手，展开赈灾募款，尽一份心力协助不幸的灾黎。

马佛青总会谨此从即日起至2009年11月15日，展开赈灾筹款.

请在支票抬头写上Young Buddhist Association of Malaysia，同时在支票背面注明：台风及地震赈灾基金。贵会也可以直接汇入马佛青大众银行户口：3063802219。请将汇款收据寄给马佛青以兹证明。

若有任何疑问, 请联络马佛青总会秘书处 (03-7804 9154 / 9157) 。

若会员团体有办共修会或法会，也请回向功德予灾黎，愿他们早日脱离苦难，同时也祈愿三宝加被，让此风灾尽速结束，安顿民心。

The Young Buddhist Association of Malaysia wish to express its deepest concern on the recent disastrous attack at Philippines,Vietnam, Indonesia and Taiwan. We hereby call upon all member organisations to render our help in collecting donation to ease the unfortunate situation.

As such, a Typhoon Ketsana at Philippines and Vietnam, Earthquake at South Pacific,Indonesia and Taiwan Relief Fund campaign is conducted by YBAM with immediate effect until 15 November 2009.

Please send the relief fund to YBAM Secretariat. All cheques are to be payable to “Young Buddhist Association of Malaysia” and indicate “Typhoon and Earthquake Relief Fund” at the back of the cheques. You may also directly bank in the cheques to our Public Bank account: 3063802219 and send us the bank in slip for our record.

Please do not hesitate to contact secretariat (03-7804 9154 / 9157) if you need further clarification.

We also call upon member organisations who are conducting blessing services to transfer the merits to the victims, wishing them to be released from sufferings soon. At the same time, we pray for the protection of the Triple Gem so that all disastrous events will be ended soon and our people could be back to normal life soon.

www.ybam.org.my

今天140909

如果你开始思考，生命是什么？

如果你不知道如何去发现爱或拥有爱，

如果你想体会什么事现实，去一趟医院吧，相信你一定有所收获，因为我今天就这么过。

放心，我今天去医院主要是要为自己负责任，为健康负责。因为我很感恩身边有一位比我还更关心我的健康的同事，让我有勇气去面对 。

在过程中观察了很多的人，毕竟我是从事“人”的工作。

当然，还有跟我一样，独自前来的病人。

一对带着一个大概4-5岁的儿子的夫妻，看起来夫妻关系很疏远，母亲有点焦虑不满，所以孩子成为出气筒，但是，我接收到父亲对儿子的关爱。

一对盲眼的夫妻，很恩爱的在一起聊天。

一对老夫妻，先生一直陪伴着太太，两人有说有笑。

一个长得跟我一样的女生，身边有个朋友陪伴。

等待的过程，也观察自己的情绪起伏，从有点担忧，到放松，然后再转化为不耐烦和疲倦。 过程也感受到爱，姐姐的一封问候的sms让我知道她在关心及担心我。同事的谅解及包容，让我不必担心时间上的压力。所以，很幸福。

就在与医生谈论病历是才发现自己错过了7年前的appointment 所以才会拖这么久。我有两个可能性的想法， 一，就是我当时太焦虑所以没有听到医生说2个月后要复诊，二，就是那个医生不够专业，没有做follow up. 当下，我突然有中错过时机就是错过的感觉。就像money &you里面所说投资的概念。因为这个点并没有得到我认真的规划，我没有规划投资自己的健康，所以7年前的问题一直带到现在才恍然大悟。但是没关系，至少我现在愿意作出修正。

不久，就排队领药，由于必须经过几个程序：先交药单，付费及拿号码，而只有一个服务柜台，所以人龙蛮长的。突然间，一位阿姨推着一位坐在轮椅上白发苍苍的老太太直接将原本一条人龙的队伍变成两条。请问如果你是我，你会有怎么样的反应？

当下的我，想到：自己还这么年轻，让一让老太太吧！所以情绪起伏不大。只见老太太不断感谢那位阿姨，后来才知道，他们并不认识，那位阿姨只是一个好心人帮忙老太太而已。她把老太太推倒柜台前面后就离开了。 我还在想，这老太太的家人呢？怎么让她这么一个个子矮小并且很明显的骨骼疏松弯曲的老太太自己坐轮椅来医院呢？但过后我被这位老太太的举动感动了，她自己可以慢慢扶着轮椅的手把站起来交上药单，甚至还会说流利的马来话，我被她这份自己靠自己的毅力感动了，鼻子开始有点柠檬味。（酸酸的）

怎知突然间另外一位老病人的举动转化了我感动的情绪。这位老先生竟然在老太太站着跟服务员说话时，很大力的推开老太太的轮椅，然后排在老太太的后面。 我顿时很生气及不了解他为什么那么没有爱心。正要开始去把轮椅推回来时，在我只见前4位的一个uncle 很快的就已经做了这个动作。可是，这个老先生竟然还是把轮椅推开，然后说“她等下自己走过去就可以了啊！”当下，我更生气了。他怎么这么霸道，更何况他自己也是插队，只顾自己就不顾他人，态度超差。只见那位好心的uncle 依然继续把轮椅推回来给老太太然后扶她上轮椅。老太太不断的感谢，然后就靠自己的双手推着两边的轮子离开了。正当我还在观察自己的情绪变化时，另外一位拿着拐杖，站的不是很稳的老太太脸上显露出痛苦的样子站在那位霸道老先生的后面。

第一眼看到她，我内心觉得她很可怜，这么老了还要自己排队拿药。这个时候，我前面的两个乐龄阿姨有点不开心的说道， 怎么可以这样插位，我们也等了很久。 老太太哀求的说道:对不起，我不能站太久，真的对不起。阿姨语气很重的说“你没有孩子陪你吗？”，见老太太沉默，不回答。我猜想，如果她有孩子陪伴，她也不愿意这样插队吧？如果我是她的孩子，我也不会那样对待她吧？可是往往我每次去医院，都是看到这些老太太，老先生自己一个人又或者是身边的确有人陪伴，但那个是一个叫做女佣的工人陪伴。这也许就是我们现在的现实生活吧？家里小的由女佣教孩子做功课，老的跟女佣谈心事。。。。

等着付费时，看到有位病人家属因为认识里面的员工，所以很自然的“隐形”插队， 心里有点生气那位员工怎么可以那么不廉正。可是回头想想，自己有时也会想那么做，虽然没有做但是也有那么想，所以没有资格批判人家，因为人脉是靠努力而建立的，它不是偶然的，所以平常要广结善缘哦。

另外一定要提的是，总觉得医院里面的商店卖的东西太贵了啦，试想想贫穷的病人以及薪水不高的医护人员怎么有能力负担的起呢？还记得上次在这家医院实习时，看过一位负责送食物去病房的工人只是拿白饭配一颗鸡蛋都要附上RM2.50，医院是否有看到医院与病人（消费者）之间的关系应该处在双赢的局面呢？我不是埋怨，我也知道物价一直再提高，但是合理的价格才是对病人及家属有帮助的，因为生病的 他们面对金钱上及精神的压力也不少哦。

说了这么多，我只想表达的是，医院就像在money &  you 里面的学习一样，可以接收很多感觉，可以发现很多人生百态，虽然它没有商业没有投资，但是却也有可套用的理论可以用。所以如果你开始思考，生命是什么？如果你不知道如何去发现爱或拥有爱，如果你想体会什么事现实，参加一次Money & You吧！因为这就是我在这次复习课程后的体会。祝福你 ， 祝福自己。

我的家庭真可爱

感谢大姐在第一时间把照片传上网，看着这些照片都很感动也很开心。这就是我的家，陪伴我30年的家人。看看他们的风采吧！！！

这个是最新的成员-贝贝

贝贝， 你在看什么？

这就是我老爸，不太习惯在镜头面前笑。

我的家庭真可爱

人说“好人容易被欺负”。。。有照片为证 哈哈

其实，他们都是我手心里的宝。。。好宝宝，祝你们健康成长哦！

最新的全家照，壮观吧！

开心的笑^_^

“大" 姐和"小"满,haha

爸妈，我和二姐一家(*_*)

爸妈，我，还有三姐一家(^@^)

爸妈，我，还有四姐一家(^@^)

我与五姐一家人(*_*)

爸妈，我，哥哥，嫂嫂，侄儿^_^

我，享受幸福，等着幸福(^_^)

幸福八月

最喜欢八月，因为是我生日的月份。往往这个月份也是最忙碌的月份。
今年的八月我命名为“幸福八月”主要有两个原因：
第一，经过两年的努力，终于顺利完成心理辅导硕士课程，在8月9日进行毕业典礼。
提前拿了毕业袍回家与一直支持及爱我的家人合照。整个环节都很温馨，很开心。

在相馆内，看到父母有机会重温当初结婚时的合照，心里很欣慰。再看看老爸夹上20多年前为民服务受封的勋章时，才突然想起，他好像就只有在我大约5-6岁时拍过这样的照片以外就没有机会再拍了。

带父母及大姐搭巴士上来， 在那段需要他们走路穿过繁忙空气肮脏的富都车站时，我升起了一丝丝的内疚感，倘若我又能力买车载他们，他们就不必那么辛苦。呵呵，我会努力哦。

这一趟与家人的相聚是充满感动及超有素质的（Quality Time)，也许太久没有这样的机会，所以特别的感动。老爸的叮咛似乎一直环绕着我的思绪，我会努力改变我的生活方式，但需要时间哦。

其实一直很想写一封长长的毕业感言，但是那些感动让我不知如何通过文字表达。只能一一谢谢一路陪伴与支持的朋友，导师，同侪等等。感恩一路上有你们。

原因二：过了21号，正式踏入30大门，哈哈，有点感触，也有点期待。这将会是人生的另一个阶段，一个充满挑战的阶段吧？
我愿自己智慧增长，慈悲愿增，感受更不一样的人生。
我愿家人平安健康，吉祥如意，合家欢乐。
我愿社会和谐安详，多种善的因结善果。

幸福的八月，幸福的我，想问：还奢求什么呢？

认知行为治疗(CBT)培训后感

感谢公司让我上这个课程，让我对认知行为治疗(CBT)有更深的了解。
讲师Dr.Phang很用心的以最容易了解的例子带领我们开始检查自己的想法。
想法影响感受，感受影响行为。。

自我检测：我当天的想法出现了什么automatic thoughts， cognitive errors
一早因为重感冒，就设定了自己今天一定上不了课。(over generalization)
一早就觉得自己会迟到 （catastrohising/ fortune telling)
一到现场才发现大多数参加者都是精神科医生，在职医生，实习医生，心理治疗师等等就出现一个念头：完蛋了，我一定不知道怎么回答问题，最好不要坐在前面（mental filter)
直道课程一半时发现有认识的朋友在场，心里也舒服多了，焦虑也减少了。。。

很多事情我都像盲人摸象一样，自己下定论，就以为那样的想法就产生了不安的情绪及感受然后就做出一些行为。这是我自己的发现及学习。



此外我也发现了自己写日记时都只是记录一些不开心的事，开心的事似乎少之又少，讲师告知我们其中一个帮助自己及个案的方法就是写下开心的日记，让自己元气满满，所以回来后，我开始写我的“元气日记”让自己的元气故事可以被记录起来。

爱的传播

接到邀请电话时，被这个题目吸引，觉得很好玩就一口答应了。
后来备课时才发现，这不简单也不太难，就是那种灰色模糊的地带，就看自己要怎么规划流程而定。

对象群是大专生，持着一颗奉献的心来集训，策划迎新月的活动，人数只有9位，比起自己以前参与马大佛学会MSK迎新周的29位筹委来说，他们得承担更多的责任，很不简单的任务。

通过分享探索了各自为何愿意牺牲假期前来参加此集训后，了解了愿意奉献是因为曾经受惠，希望能把那一份爱传下去，就像pay it forward 里头的概念一样。

爱，要如何表达？
这是一个很考验的问题。
或许 从来不知道如何表达。
或许 从来没有留意别人如何表达。
更或许 从来没有想过这个问题。

有同学说“爱是说不出的语言”，
我赞成，因为自己经历过。
我不赞成，因为我已经尝试过也证明过有些爱是说的出的语言。
所以当我们感觉自己好像感受不到爱，或是没有了爱这种感觉时，就该好好的观察一下我们的心，是否平静？是否过于麻木了？

很喜欢萨提尔女士的话：
每一个人都有被爱，被尊重，被接纳，被认同，被视为有价值，和享有自由的渴求。人与人之间即使有很多的差异，但在这一方面却是相同的。

是的，与其我们不断在差异中争论自己的观点，何不大家好好的认同每一个人都有被爱，被尊重，被接纳，被认同，被视为有价值，和享有自由的渴求？这样我们才能够更圆融的与别人相处。

试着回想一下你100%感受到爱的感觉，倘若你找不到，那我要恭喜你，因为你可以有更多的机会去接受更多的爱，倘若你已经找到，我更要恭喜你，因为那份满满的爱让你的生命更有价值。

接受或付出爱，同样来自一个真诚的心，对自己真诚也就是爱自己的表现。

好好的爱自己才能储存更多的能量去爱别人， 让自己及别人能够仰起头欢喜，喜悦的笑，平安吉祥。

让爱住进你的心房，再把爱穿出去:)

宅女日记

因为补假，所以今天可以在家好好的休息，享受宅女的生活。
基本上也还不怎么称得上宅女，只是很享受这样呆在家的日子。
原本以为可以睡到自然醒，结果生理时钟自然7点多就自动开机再加上听到垃圾车的声音，担心垃圾没人倒，所以我就爬起床咯。
起床看了看我最近种的青葱和蔬菜，可怜的小幼苗被大雨打死了，只剩下最后一颗顽强的小幼苗生存下来。我要用心灌溉它，呵呵。

多的资料及思绪。

再后来我进入厨房开始准备元气午晚餐哈哈很丰富的哦。。

有冬瓜红枣汤，炒番薯叶，蒸鱼。。。营养齐全

过后陪室友及两位朋友去旺角吃午餐，别误会，我没有多吃，哈哈，喝奶茶而已呵呵。

回来洗衣，晒衣，整理衣橱，换传单，看看文章就倒头就睡。。。

现在起来无聊写blog呵呵

我的一天就这样过了。同事在MSN kacau我为什么不出门去认识男生，哈哈，我跟她说，我这把年纪不能认识男生了，要认识男人，哈哈。。

开玩笑